幸せの処方箋 no.1. 日光を浴びる

知らず知らずにストレスを溜めこんでいませんか？
そんな時は日光からエネルギーをもらいましょう☀️
手っ取り早い気分転換と健康法です。

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日差しを浴びると脳内に「幸せホルモン」セロトニンが分泌されます。

セロトニンによって気分が明るくなることでストレス解消できたり、集中力がアップするでしょう。

日光よって体内に形成されるビタミンDは免疫力を高め、骨や歯を強くする効果があります。
太陽の光には殺菌作用もあります。

夜型生活が続いている時は、窓から朝日を浴びてみましょう。
体内時計がリセットされ生活のリズムを整える効果が期待できます。

窓を開けて日光を浴びるだけでも効果を感じられます。
日差しの強い日は紫外線対策をして外に出ましょう。

ココロとカラダを健康に✨
Ciara